La Sonothérapie
Une parenthèse de relaxation guidée par les sons et les vibrations
Qu'est-ce que la sonothérapie ?
La sonothérapie est une pratique de bien-être qui s'appuie sur l'écoute de sons et de vibrations. Bols tibétains, diapasons et carillons sont joués autour de vous pour créer une expérience enveloppante.
Vous restez habillé et confortablement installé. Les sons deviennent des points de repère pour porter attention au souffle, aux sensations et au moment présent. Le vécu reste personnel : aucune sensation particulière n'est attendue.
Cette approche ne pose pas de diagnostic et ne traite pas une maladie. Elle s'inscrit comme une pratique complémentaire de relaxation, dans le respect de vos éventuels suivis médicaux ou psychologiques.
Un temps de pause
La séance offre un cadre calme pour interrompre le rythme du quotidien et porter attention aux sensations présentes.
Une invitation au relâchement
L’écoute des sons et la position confortable peuvent accompagner une sensation de détente, différente pour chaque personne.
Une expérience sensorielle
Les timbres, les rythmes et les vibrations constituent des points d’attention pour revenir au corps avec douceur.
Un accompagnement personnalisé
Le choix des instruments, leur intensité et leur distance sont adaptés à votre sensibilité et à vos préférences.
Pour qui ?
La relaxation sonore peut convenir aux personnes qui souhaitent découvrir une autre manière de faire une pause et de revenir à leurs sensations.
Les instruments utilisés
Bols tibétains
Placés sur ou autour du corps, ils produisent des sons graves et des vibrations perceptibles. Leur résonance accompagne l’écoute des sensations et le relâchement.
Diapasons thérapeutiques
Utilisés près du corps ou, avec votre accord, en contact léger, ils offrent un son précis et une vibration localisée qui enrichissent l’expérience sensorielle.
Carillons Koshi
Carillons artisanaux en bambou accordés sur les 4 éléments (terre, eau, feu, air). Leurs sons cristallins créent une atmosphère enveloppante propice au lâcher-prise et à la méditation.
Tingshas & Cascabels
Les tingshas (cymbales tibétaines) marquent le début et la fin de la séance. Les cascabels (coquillages naturels) offrent une stimulation sensorielle douce, particulièrement appréciée des enfants.
Déroulement d'une séance
Accueil & échange (15 min)
Nous échangeons sur votre état du moment, vos besoins et vos préférences. Ce temps me permet d'adapter les instruments, leur intensité et leur distance.
Installation & relaxation
Vous vous installez confortablement, habillé(e), sur une table de massage. L'ambiance est tamisée, chaleureuse. Je commence par une relaxation guidée.
Massage sonore & vibratoire
Les bols tibétains sont placés autour de vous et, avec votre accord, certains peuvent être posés sur le corps. Diapasons, carillons et tingshas complètent l'expérience.
Retour en douceur & échange
Le retour se fait progressivement. Nous prenons ensuite un temps d'échange libre sur vos ressentis, sans interprétation ni résultat attendu.
Tarifs sonothérapie
Première séance
Échange initial & séance complète
- Échange approfondi pour comprendre vos besoins
- Choix des instruments adapté à votre sensibilité
- Relaxation sonore avec bols, diapasons et carillons
Séance de suivi
Accompagnement & progression
- Ajustement selon vos retours et vos préférences
- Temps d’accueil et de retour sur votre expérience
- Massage sonore personnalisé
Une séance ponctuelle ou un accompagnement peuvent être envisagés selon vos attentes, sans engagement.
Précautions & contre-indications
Pour votre confort et votre sécurité, signalez toute sensibilité particulière aux sons ou aux vibrations. Certaines situations nécessitent un avis médical préalable :
- Acouphènes ou forte sensibilité aux sons
- Épilepsie
- Grossesse
- Dispositif médical ou implant
- Traitement médical en cours ou état de santé fragile
La sonothérapie est une pratique de bien-être. Elle ne se substitue pas à un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. En cas de doute, de douleur ou de symptôme persistant, demandez conseil à un professionnel de santé.
Prêt(e) à vivre l'expérience ?
Offrez-vous un moment de profonde détente. Réservez votre première séance de sonothérapie.